青春痘是我们生活中很常见的皮肤疾病，痘痘的出现对患者的外在形象影响是很大的，许多患者都知道在平时生活中应该如何预防青春痘，宁波皮肤病医院的医生告诉我们，主要还是大家要注意生活中的小细节，把预防工作做细致才行。

　　如何有效预防青春痘?

　　大家在化妆的时候妆不要花的太过于浓烈，尽量的不要去使用那些带有刺激性很强的化妆品。睡前应全面清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

　　青春痘一般都是长在脸上的，所以我们每天都得做好洗脸工作，这也是预防青春痘的重要步骤。另外外部环境也需要大家格外注意，学习过程要学会劳逸结合，避免精神长期处于高度紧张的状态，更重要的是要保持一颗乐观的心。

　　当然皮肤也有一定的生活作息时间，如在这个特定的时间我们的皮肤还没有得到休息，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过量，导致青春痘的出现。所以平时要养成良好休息习惯也是很重要的，往往由于失眠而造成睡眠障碍，一般解决失眠的问题，也就能够预防青春痘的出现了。

　　最后大家在饮食上面也要多加注意的。对于喜欢吃辛辣刺激性食物的朋友们，医生建议大家的日常饮食很好以清淡为主，不要吃太多，每顿饭只要吃到七成饱就可以了。人们要多吃新鲜的水果、蔬菜、多喝水。女孩子很好少吃甜食，男孩子坚决不吸烟、不喝酒。